美肌とコラーゲン

コラーゲンの役割

体内の全たんぱく質の約1/3を占めています。

コラーゲンはたんぱく質の一種で体内の全たんぱく質の約1/3を占めています。特に真皮の肌に多く含まれ、95％がコラーゲンです。コラーゲンは、健康を維持するためにも欠かせない要素になっています。
皮膚以外にも骨、関節、血管など人間の重要な臓器にも多く含まれていています。

＜主な役割＞

（１）　細胞や組織をつなぎ機能の活性化を促進し、皮膚や骨目の老化を防止

（２）　血管を丈夫にし弾力を与える。

（３）　血小板と反応して出血を早く止める。

（４）　脳膜や脳の血管、脳神経の細胞に栄養を運ぶ。

（５）　免疫機能を高めがん予防、エネルギー体質の改善に期待できる。

気になるお肌の健康。

どんな人でも年とともに老化していきます。が、人により肌年令はかなりの差があります。
この肌の老化の進行に大きく関わっているのが、コラーゲンです。 コラーゲンが少なくなってくると、肌の弾力性が失われて、シミやしわの原因になるのです。
20代をさかいにコラーゲンの合成力が年々衰えます。

お肌以外にも。

コラーゲンを積極的に摂ることはお肌に良いのはもちろんですが、シミ・シワなどのお肌のトラブルだけでなく関節痛・骨粗しょう症といった症状にも効果があると実証されています。

また水晶体や角膜など目にもコラーゲンが見られます。新鮮なコラーゲンが十分にあれば目の健康を守り老化を防ぐために役立ちます。

ビタミンCと一緒に摂って相乗効果をねらう

ビタミンCと一緒に。

コラーゲンは特にビタミンCと一緒に摂ると良いとされています。ビタミンCには新しいコラーゲンの成長を促す働きがあります。オレンジジューズなどビタミンCが含まれたお飲み物に溶かして飲むのをオススメします。

コラーゲンとビタミンCが一緒になったコラーゲンC　。お水に溶かしてジュースのように飲むだけです。

お好きな飲み物に溶かして

ビタミンCが豊富な飲み物、お茶、レモンジュースやお味噌汁などに直接入れて溶かして飲みます。 味もほとんど変わらないと思います。（※感じ方には個人差があります。） 飲みすぎの害はありませんが、10g（大さじ１杯が約2.5gになります。）を目安にお摂りください。

コラーゲンを分解して消化、吸収をよくしたコラーゲンペプチドです。 吸収力に優れた天然コラーゲン100％です。

フルーツヨーグルトと一緒にいかが？

作り方は簡単です。フルーツを切ってはちみつをかけます。 1時間ほど冷蔵庫で寝かせたら、好きな分量のヨーグルトをかけて食べましょう！あらかじめヨーグルトにコラーゲン粉末を混ぜておけばビタミンＣと合わせてお肌もばっちりですね。

バナナ	オレンジ	イチゴ
ビタミンはもちろんカリウム、マグネシウム、食物繊維もたっぷり♪	ビタミンCと栄養吸収を高めるクエン酸。	5〜6粒で1日に摂るべきビタミンＣの所要量をカバーします。
りんご	キウイフルーツ	グレープフルーツ
水溶性食物繊維のペクチンがとポリフェノールの抗酸化作用に期待。	食物繊維量が多く便秘にも有効。含まれるビタミンCとの相乗効果で美容効果も。	1/2個で１日のビタミンＣ必要摂取量を上回る補給ができます。
パイナップル	はちみつ	ヨーグルト
糖質分解を助け、代謝を促すビタミンＢ１を多く含みビタミンＢ２、Ｃ、クエン酸なども含まれ、疲労回復や老化防止等に期待。	元気の源。鉄、ナトリウム、カリウム、ジアスターゼなど、他にアミノ酸、ビタミンＢ1、Ｂ2、パントテン酸なども含まれています。	原料である牛乳などの栄養に加え、さらに乳酸菌の働きによる生理的な効果も期待。