BCAAをダイエットに取り入れよう。
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BCAAをダイエットに取り入れよう。 |
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BCAABCAAはBranched Chain Amino Acidの略で、日本語で言うと分岐鎖アミノ酸です。BCAAとは、必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸です。 健康的に痩せて、代謝を良くし太りにくい身体にするには運動が必要となってきます。 飲めばやせるのか？
アミノ酸を摂ることで・・・・
BCAAが運動時のエネルギーとして働き筋力アップや運動後の疲労をとる。 運動量を増やすことで疲れや運動のストレスを軽減し無理なく運動が続けられるということになる。
運動が続けば自然に消費カロリーも増え〜♪ ですので低カロリーな食事とBCAAの摂取が 体重減少・ 脂肪割合の減少・ 腹部内臓脂肪の減少・有酸素運動と無酸素運動能力のUPに期待出来ますね。 緩やかなカロリー制限とBCAA補給の組み合わせ運動・スポーツにて運動前にBCAAを摂ることにより（運動中の）血中のBCAA濃度が上昇し運動中の筋タンパク分解を抑制される。 つまりBCAAが運動中に筋肉で分解されエネルギーとしても利用されているということです。 運動中にBCAAが不足すると筋タンパク質そのものを燃焼させてエネルギーを作り出してしまいます。 ダイエットを目的としている人・スポーツパフォーマンスを高めようと努力している人にとってはぜひとも回避したいことです。 体内のBCAAが不足すると、エネルギーを得るためにせっかくつくった筋肉自体が切り崩され、いつまでも体が鍛えられない事態にもなりかねません。そうならないよう、日常動作前・動作中にこまめにBCAAを補いましょう。 ぜひ日常生活にBCAAを！ これによって気力や集中力をアップできると言われています。 「脳が疲労しているときにBCAAを摂ると頭がスッキリする」といった現象が起こる人が多くいます。このため運動の為だけではなくハードなディスワークなどにも役に立ってくれます。 飲みやすいBCAAはこちらから↓
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アミノ酸（BCAAなど）がダイエットに良いというのは、アミノ酸を摂るだけで脂肪を燃焼してくれるというわけではありません。
運動による中枢性疲労（脳の疲労）は、脳内にセロトニンという神経伝達物質が増えることにより引き起こされます。BCAAを十分に摂取していると、脳内にトリプトファン（セロトニンの原料）が入りにくくなり、セロトニンの合成を抑制します。
