あなたはどのタイプ！？　まずはチャートで診断♪

〜おなかぽっこり便秘タイプ（便秘解消）〜

風邪は万病のもとと言われますが便秘もそうです。腸で栄養が吸収されないとお肌にブツブツ吹き出物！さあ、大変です。お肌だけではありませんよ、排泄物が腸にたまっているとそれをエサに悪い細菌が有害物質を作りだしてしまいます。動脈硬化を促したり発がん性物質を作りだしたり・・・。ダイエットだけでなく健康な生活をする上でもやっかいなことになってしまいます。

ダイエットや健康のためにビタミンやミネラルのサプリメントで不足している栄養を摂っても腸で吸収されないとまったく意味が無くなってしまうので便秘の習慣がある方は食物繊維のサプリメントも一緒に摂っておきましょう。
シェイプボデイのオススメは「シェイプボクシングイエロー」。善玉菌を摂ることによって腸内環境が整えられ毎日のお通じの味方になってくれます。 キレイな腸はお食事やサプリメントの吸収をよくしてくれるのでダイエットにも欠かせません。

◆食物繊維が豊富な食品◆

• 水に溶ける食物繊維・・・・・・・・・・海藻類や果物、こんにゃくなど。
• 水に溶けない食物繊維・・・・・・・・玄米や大麦などの穀類、ごぼうやブロッコリーなどの野菜や干ぴょう、切干大根などの乾物類、大豆や小豆や干しいんげん豆などの豆類、干し椎茸やきのこ類など。 （食品に含まれている食物繊維の多くは、この不溶性です）

※水溶性であれ不溶性であれ、食物繊維を多く含む食品は特別なものではなく、「おふくろの味」といわれる和食にいつも使われている食品ばかりなのです。 便秘がちな方はまず食生活から見直し欧米型の食事から日本食に戻す必要があると言えます。

目指せ！健康美めりはりボディーを作りましょう。

「太りにくい体になりたい！」「服をカッコよく着こなしたい！」「めりはりボディーを手にしたい！」女性が本当のダイエットに 目覚め、流行に惑わされずに健康な体を作りながら磨きをかけるのは今や常識となってきました。

「運動」「栄養」「休息」 のバランスを保ちながら自分自身を磨いてみませんか？ダイエットに一番大事なのは「意識」です。でも現実はついつい誘惑に負けてお菓子に手が伸びる・・・いつも失敗している人もたくさんいますよね？大丈夫です！今日からは「シェイプボディ」があなたの味方です！

運動

いきなりきつい運動は、体に負担がかかりすぎるし長続きしません。チューブトレーニングや軽いダンベル運動から始めてはいかが？通勤時間を利用していつもより早歩きしたり電車の中では座らず、かかとの上げ下げをしたりいままでの生活をちょっとだけ変えてみましょう。

休息

ストレスもダイエットの大敵です。バスタイムを利用してアロマテラピーオイルのいい香りでリラックスしたりバスオイルでゆったり入浴したり、お部屋でお香をたいてのんびりしたり、夜更かししない日も作りましょう。

栄養

しっかり運動したら、たんぱく質も摂りましょう。 マイオプレックスやマッスルサンドウィッチで手軽に補えます。またこれらはおやつ代わりにしてもＯＫです。低カロリーなのにたんぱく質やビタミンたっぷり！

もちろん普段の食事も低カロリーでバランスの取れた食事を心掛けましょう。

パンよりご飯、洋食より和食です。 足りないかな？と思われる栄養素はマルチビタミン等のサプリメント をうまく活用していきましょう。

〜楽してやせたい(なるべく手軽にという方へ)〜

シェイプボディではcutoff(取り除く）のではなく、take in(取り込む）のダイエットを お勧めいたします。まずは、「シェイプボクシングブルー」。 脂肪を燃焼させるには、代謝を上げなければいけません。

運動をしなくても、いつもの生活に、「シェイプボクシングブルー」を取り入れて代謝を促進させましょう。

今のようにアミノ酸商品が数多く出回る１０数年前から、協栄ジムが日本初の 痩身特許取得者「藤田忠博士」と一緒に開発した、ボクサーの減量、 一般の方のダイエットのための商品です。協栄ジムの歴代世界チャンピオンもこの商品を愛用していました。

ウォーキングなどの軽い運動も一緒に行うことをおすすめしますが、運動しない日は夜寝る前に摂ればOK。

そしてもっと早く効果を出したい方にお勧めなのが、マイオプレックスやチャンピオンウルトラメットとの併用です。 3食の食事の内1回をマイオプレックスやチャンピオンウルトラメットに置き換えてみましょう。必要なビタミン・ミネラル類を速やかに摂取できなおかつ1日の摂取エネルギーも抑える事ができるのです。

☆1日１食をマイオプレックスやチャンピオンウルトラメットに変えます。 なかなか夕食を変えられない方は朝食から始めるといいでしょう。もちろん他の食事にも気をつけます。

☆どおしても急ぐ人は1日のうち２食マイオプレックスやチャンピオンウルトラメットに変えて新鮮な野菜や果物、きのこ類も他の１食でたくさん摂りましょう。

〜食べて痩せる〜

ダイエットしたい！でも食べるの大好き！甘いものが大好き！という人はたくさんいるはず。 （私も含めて）そりゃそうですよね、デザート我慢するのは辛いもん。

我慢して食事を摂らなければ体重は落ちるしやせてくるけど、大事な骨や筋肉までやせちゃう。それはダイエットではありません。

その上恐怖の

「反動でのドカ食い」これがコワイ！！

でも、そんなことできるの？と思うでしょ？この「 マッスルサンドウィッチ」が、そんなワガママな夢をかなえてくれます！甘いものも食べてやせちゃう！

「食べてやせる」と言ってもやみくもにガツガツたべちゃいけません。
ではどんなものを食べたらいいでしょうか？

一般に間食は「肥満の素」と考えられ、「いけないもの」というイメージがありますが、内容や摂る時間をきちんと選べば、 一日の摂り切れない栄養素を補う絶好の機会です。間食を自分の味方にしちゃいましょう！

◆間食その１◆

１日に摂っても良いとされる間食のカロリーは約200ｋｃａｌです。これは１日の摂取カロリーの約10％に相当します。しかしダイエット中の人や食事制限のある人は、たとえ200ｋｃａｌ以内でも脂肪分が多いお菓子や食品は避けましょう。

◆間食その２◆

食べた後の活動時間が長ければ長いほどカロリーが消費できるので、午前中か、 遅くとも午後４時ごろまでに摂るようにしましょう。低カロリーの上食べ応えがあってしかも必要な栄養が たくさん入っておいしいマッスルサンドウィッチは間食代わりにぴったりです。

◆間食その３◆

1日の栄養バランスを考え、その中で不足した栄養素が補える食品を選びましょう。 1日の食事の中では、糖分と脂肪分が最も多くなりやすいことからも、これら以外の栄養素を多く含む食品群を選ぶように心がけましょう。
あなたの生活にも上手にマッスルサンドウィッチを取り入れて行きましょう。 もちろん間食にマッスルサンドウィッチを取り入れてもＯＫです。